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Mr.F
台北市
ID 269117
9 位追隨者
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Mr.F
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:02:39
|
05:48/km
|
第1半馬
2016年桃園市議會議長盃路跑
官方成績
日期
2016-06-05
成績
02:02:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'35")
00:24'35"
00:50'33"
10 km
(00:50'33")
00:25'58" (+01'23")
15 km
(01:23'39")
00:33'06" (+08'31")
01:04'47" (+14'14")
20 km
(01:55'20")
00:31'41" (+07'06")
Finish
(02:02:39)
日期:
2016-06-05 05:59
-
總爬升:
105 m
-
平均心率:
168
-
卡路里:
1393 Cal
-
總步數:
19435
-
平均步頻:
158
-
平均步幅:
108 cm
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'05"
(05'05")
05'04" (+00'16")
1000 / 1000
170 / 115
2
04'57"
(10'02")
04'56" (+00'08")
1001 / 2002
170 / 118
3
04'55"
(14'57")
04'53" (+00'05")
1006 / 3008
169 / 120
4
04'50"
(19'47")
04'48"
1003 / 4012
169 / 122
5
04'53"
(24'40")
04'50" (+00'02")
1010 / 5022
167 / 123
展開計圈分析
6
04'55"
(29'35")
04'53" (+00'05")
1005 / 6028
167 / 121
7
04'58"
(34'33")
04'56" (+00'08")
1006 / 7034
166 / 121
8
05'12"
(39'45")
05'09" (+00'21")
1007 / 8041
164 / 117
9
05'24"
(45'09")
05'23" (+00'35")
1000 / 9042
166 / 111
10
05'30"
(50'39")
05'27" (+00'39")
1006 / 10049
165 / 110
11
06'18"
(56'57")
06'15" (+01'27")
1005 / 11055
158 / 100
12
06'23"
(01:03'20")
06'21" (+01'33")
1003 / 12058
159 / 98
13
06'07"
(01:09'27")
06'06" (+01'18")
1001 / 13059
166 / 98
14
08'10"
(01:17'37")
08'08" (+03'20")
1002 / 14061
129 / 94
15
06'11"
(01:23'48")
06'09" (+01'21")
1003 / 15065
161 / 100
16
06'13"
(01:30'01")
06'09" (+01'21")
1009 / 16074
153 / 105
17
06'02"
(01:36'03")
06'00" (+01'12")
1003 / 17078
159 / 104
18
07'23"
(01:43'26")
07'19" (+02'31")
1008 / 18086
142 / 95
19
06'46"
(01:50'12")
06'42" (+01'54")
1008 / 19094
140 / 106
20
05'20"
(01:55'32")
05'19" (+00'31")
1002 / 20097
165 / 113
21
06'42"
(02:02'14")
06'40" (+01'52")
1003 / 21100
147 / 101
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
49.51 km
Saucony Type A5 累積 :
350.1 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
梁澤鈞
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'05"
00:05'05"
2
04'57"
00:10'02"
3
04'52"
00:14'54"
4
04'50"
00:19'44"
5
04'51"
00:24'35"
6
04'57"
00:29'32"
7
04'56"
00:34'28"
8
05'11"
00:39'39"
9
05'25"
00:45'04"
10
05'29"
00:50'33"
11
06'18"
00:56'51"
12
06'22"
01:03'13"
13
06'06"
01:09'19"
14
08'09"
01:17'28"
15
06'11"
01:23'39"
16
06'11"
01:29'50"
17
06'01"
01:35'51"
18
07'10"
01:43'01"
19
06'56"
01:49'57"
20
05'23"
01:55'20"
21
06'40"
02:02'00"
21.1
06'03"
02:02'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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