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Aide
桃園
ID 254961
4 位追隨者
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Aide
半馬
|
02:47:37
|
07:56/km
|
第2半馬
2016年桃園市議會議長盃路跑
官方成績
日期
2016-06-05
成績
02:47:37
總名次
660 / 1241
分組名次
212 / 360
平均速度
07:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'22")
00:30'22"
01:06'28"
10 km
(01:06'28")
00:36'06" (+05'44")
15 km
(01:53'16")
00:46'48" (+16'26")
01:27'57" (+21'29")
20 km
(02:34'25")
00:41'09" (+10'47")
Finish
(02:47:37)
日期:
2016-06-05 05:59
-
地點:
桃園棒球場
-
天氣:
晴
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1135 Cal
-
總步數:
16892
-
平均步頻:
103
-
平均步幅:
124 cm
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'13"
(06'13")
06'11" (+00'19")
1004 / 1004
173 / 93
2
06'13"
(12'26")
06'11" (+00'19")
1004 / 2008
0 / 0
3
06'13"
(18'39")
06'11" (+00'19")
1004 / 3012
0 / 0
4
06'01"
(24'40")
05'58" (+00'06")
1007 / 4020
178 / 93
5
05'54"
(30'34")
05'52"
1004 / 5024
180 / 94
展開計圈分析
6
06'02"
(36'36")
05'58" (+00'06")
1010 / 6034
180 / 92
7
06'12"
(42'48")
06'11" (+00'19")
1001 / 7036
180 / 89
8
06'22"
(49'10")
06'21" (+00'29")
1001 / 8037
179 / 87
9
06'25"
(55'35")
06'23" (+00'31")
1003 / 9041
179 / 87
10
07'14"
(01:02'49")
07'13" (+01'21")
1001 / 10042
158 / 87
11
06'39"
(01:09'28")
06'37" (+00'45")
1004 / 11046
180 / 83
12
09'46"
(01:19'14")
09'45" (+03'53")
1000 / 12047
4 / 2174
13
10'04"
(01:29'18")
10'00" (+04'08")
1005 / 13052
0 / 16760
14
08'03"
(01:37'21")
07'58" (+02'06")
1009 / 14061
106 / 117
15
07'40"
(01:45'01")
07'38" (+01'46")
1003 / 15065
130 / 99
16
10'44"
(01:55'45")
10'41" (+04'49")
1003 / 16068
6 / 1355
17
10'40"
(02:06'25")
10'36" (+04'44")
1005 / 17073
6 / 1478
18
07'10"
(02:13'35")
07'08" (+01'16")
1003 / 18077
166 / 84
19
06'45"
(02:20'20")
06'43" (+00'51")
1004 / 19081
182 / 81
20
10'23"
(02:30'43")
10'19" (+04'27")
1006 / 20087
12 / 786
21
08'56"
(02:39'39")
08'53" (+03'01")
1003 / 21091
57 / 194
22
08'11"
(02:47'50")
08'08" (+02'16")
1005 / 22097
100 / 122
23
07'40"
(02:55'30")
07'36" (+01'44")
1007 / 23104
111 / 118
桃園
A
ide
·
留言
賽前宣言:
再次挑戰半馬!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
58.76 km
美津濃 Aero 14 wide 累積 :
320.8 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
海豚在轉彎
,
宏
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
06'01"
00:12'14"
3
05'51"
00:18'05"
4
06'01"
00:24'06"
5
06'16"
00:30'22"
6
06'22"
00:36'44"
7
06'21"
00:43'05"
8
07'02"
00:50'07"
9
06'39"
00:56'46"
10
09'42"
01:06'28"
11
09'48"
01:16'16"
12
08'14"
01:24'30"
13
07'32"
01:32'02"
14
10'37"
01:42'39"
15
10'37"
01:53'16"
16
07'23"
02:00'39"
17
06'45"
02:07'24"
18
10'08"
02:17'32"
19
08'47"
02:26'19"
20
08'06"
02:34'25"
21
08'02"
02:42'27"
21.0
24'33"
02:43'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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