陳志忠 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新北市
ID 215785

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50.3 km | 03:12:35 | 15.7 km/h

日期: 2016-06-07 19:13 - 總爬升: 537 m - 卡路里: 2285 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

14.63 (-16.14)

997 / 997

2

02'02"

(06'08")

29.51 (-1.26)

999 / 1996

3

01'59"

(08'07")

30.25 (-0.52)

995 / 2992

4

02'00"

(10'07")

30.25 (-0.52)

1005 / 3997

5

03'05"

(13'12")

19.46 (-11.31)

995 / 4993

展開計圈分析

6

02'00"

(15'12")

30.25 (-0.52)

1007 / 6001

7

02'00"

(17'12")

30.51 (-0.26)

1013 / 7014

8

01'57"

(19'09")

30.77

995 / 8010

9

02'02"

(21'11")

30.00 (-0.77)

1009 / 9019

10

02'17"

(23'28")

26.47 (-4.30)

1000 / 10020

11

02'05"

(25'33")

29.27 (-1.50)

1012 / 11032

12

02'10"

(27'43")

27.48 (-3.29)

992 / 12024

13

03'37"

(31'20")

16.74 (-14.03)

1008 / 13032

14

05'45"

(37'05")

10.56 (-20.21)

1011 / 14044

15

03'45"

(40'50")

15.86 (-14.91)

990 / 15034

16

02'57"

(43'47")

20.69 (-10.08)

1011 / 16046

17

04'01"

(47'48")

14.94 (-15.83)

996 / 17043

18

06'19"

(54'07")

9.73 (-21.04)

1023 / 18067

19

04'37"

(58'44")

12.95 (-17.82)

993 / 19060

20

08'55"

(01:07'39")

6.68 (-24.09)

992 / 20052

21

15'03"

(01:22'42")

4.00 (-26.77)

1001 / 21053

22

04'01"

(01:26'43")

14.94 (-15.83)

999 / 22053

23

03'14"

(01:29'57")

18.65 (-12.12)

1002 / 23056

24

03'08"

(01:33'05")

19.25 (-11.52)

1003 / 24060

25

03'34"

(01:36'39")

16.90 (-13.87)

1002 / 25062

26

03'23"

(01:40'02")

17.91 (-12.86)

1006 / 26068

27

02'42"

(01:42'44")

22.64 (-8.13)

1015 / 27084

28

01'56"

(01:44'40")

30.77

990 / 28075

29

02'33"

(01:47'13")

23.68 (-7.09)

1006 / 29081

30

02'25"

(01:49'38")

25.17 (-5.59)

1006 / 30088

31

03'16"

(01:52'54")

18.37 (-12.40)

996 / 31085

32

08'56"

(02:01'50")

6.69 (-24.08)

995 / 32080

33

22'30"

(02:24'20")

2.69 (-28.07)

1009 / 33090

34

03'01"

(02:27'21")

20.00 (-10.77)

1001 / 34092

35

02'12"

(02:29'33")

27.69 (-3.08)

1010 / 35103

36

03'23"

(02:32'56")

17.65 (-13.12)

991 / 36094

37

02'30"

(02:35'26")

24.32 (-6.44)

1008 / 37102

38

02'33"

(02:37'59")

23.84 (-6.93)

1012 / 38115

39

02'14"

(02:40'13")

27.07 (-3.70)

1005 / 39121

40

02'18"

(02:42'31")

26.28 (-4.49)

1007 / 40128

41

02'42"

(02:45'13")

22.50 (-8.27)

1009 / 41137

42

02'13"

(02:47'26")

27.07 (-3.70)

995 / 42133

43

02'28"

(02:49'54")

24.49 (-6.28)

1001 / 43134

44

02'27"

(02:52'21")

24.49 (-6.28)

998 / 44133

45

02'21"

(02:54'42")

25.71 (-5.05)

1003 / 45136

46

03'01"

(02:57'43")

20.11 (-10.66)

1008 / 46145

47

02'12"

(02:59'55")

27.69 (-3.08)

1008 / 47154

48

02'18"

(03:02'13")

26.28 (-4.49)

1000 / 48154

49

04'43"

(03:06'56")

12.90 (-17.87)

1014 / 49168

50

04'26"

(03:11'22")

13.64 (-17.13)

1004 / 50173

51

01'13"

(03:12'35")

8.04 (-22.73)

162 / 50335

6月累積里程 : 710.85 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

Claire Y. L. Tseng, 黃浩和其他 3 人說推

·

杜佐耀哈哈哈!這樣繞ㄧ圈應該還ok吧！

2016-06-07 22:52 ·

陳志忠可以

2016-06-07 22:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	8.4 %
2	29.5	-5.0 %
3	30.3	-1.7 %
4	30.0	2.0 %
5	19.5	-2.2 %
6	30.5	-1.5 %
7	30.0	1.7 %
8	30.8	-1.5 %
9	30.0	2.0 %
10	26.3	2.2 %
11	29.3	4.0 %
12	27.5	1.6 %
13	17.5	4.7 %
14	10.2	-6.5 %
15	15.9	4.8 %
16	20.6	-5.0 %
17	15.1	8.0 %
18	9.7	13.2 %
19	12.9	6.2 %
20	6.9	15.5 %
21	4.0	7.1 %
22	14.2	-5.6 %
23	18.1	-10.3 %
24	19.3	-16.2 %
25	17.1	-8.6 %
26	17.9	8.3 %
27	21.3	-4.6 %
28	31.3	-4.3 %
29	23.7	-4.8 %
30	24.8	-2.4 %
31	18.7	-3.9 %
32	7.3	4.2 %
33	2.6	-7.8 %
34	30.5	-3.3 %
35	18.7	4.4 %
36	18.2	-4.3 %
37	23.1	3.0 %
38	23.8	-1.6 %
39	27.1	-1.2 %
40	26.3	2.7 %
41	22.5	1.8 %
42	27.3	-1.2 %
43	24.3	-1.5 %
44	24.2	1.8 %
45	25.4	3.5 %
46	20.5	-1.9 %
47	26.7	-1.0 %
48	26.1	2.8 %
49	13.5	4.0 %
50	13.7	-10.2 %
50.3	10.9	6.5 %

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