Shun ping Wang 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.8 km | 01:12:35 | 06:42/km

日期: 2024-02-10 10:13 - 平均心率: 174 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 63

Pace: 07'44" / 06'17" / 06'08" / 06'29" / 06'16" / 06'10" / 06'15" / 05'37" / 05'51" / 05'51" / 12'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 434.89 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'17"	00:14'01"
3	06'08"	00:20'09"
4	06'29"	00:26'38"
5	06'16"	00:32'54"
6	06'10"	00:39'04"
7	06'15"	00:45'19"
8	05'37"	00:50'56"
9	05'51"	00:56'47"
10	05'51"	01:02'38"
10.8	12'18"	01:12'35"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"