林教官 2024/02/10 訓練日誌

林教官桃園
ID 195564

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林教官

半馬 | 02:03:41 | 05:51/km | 第98半馬

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	02:03:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50" (+00'57")

00:57'10"

10 km

(00:57'10")

00:28'20" (+00'27")

15 km

(01:25'03")

00:27'53"

00:57'32" (+00'22")

20 km

(01:54'42")

00:29'39" (+01'46")

Finish

(02:03:41)

日期: 2024-02-10 09:44 - 總爬升: 265 m - 地點: 蘆竹區桃林鐵路步道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1325 Cal - 總步數: 22670 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 72.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'11")

1002 / 1002

180 / 97

06'01"

(11'42")

06'00" (+00'31")

1000 / 2003

183 / 90

05'53"

(17'35")

05'52" (+00'23")

1002 / 3005

183 / 92

05'49"

(23'24")

05'48" (+00'19")

1000 / 4005

182 / 93

05'57"

(29'21")

05'56" (+00'27")

1000 / 5005

183 / 91

展開計圈分析

新年假期線上半馬排汗體能保持訓練

賽後評分: 很舒服天氣
給 5 星

2月累積里程 : 325.77 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24632.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 10 months ago

陳榮興, peter785 和其他 6 人說推

留言

LML 龍年行大運，好運龍總來

2024-02-10 20:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'55"	00:11'31"
3	05'48"	00:17'19"
4	05'42"	00:23'01"
5	05'49"	00:28'50"
6	05'28"	00:34'18"
7	05'51"	00:40'09"
8	05'31"	00:45'40"
9	05'41"	00:51'21"
10	05'49"	00:57'10"
11	05'55"	01:03'05"
12	05'23"	01:08'28"
13	05'45"	01:14'13"
14	05'16"	01:19'29"
15	05'34"	01:25'03"
16	05'47"	01:30'50"
17	05'59"	01:36'49"
18	05'59"	01:42'48"
19	05'46"	01:48'34"
20	06'08"	01:54'42"
21	05'51"	02:00'33"
21.0	71'22"	02:03'41"