Johnny 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
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2.7 km | 01:43:27 | 38:59/km

日期: 2024-02-10 14:44 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 80 - 踏頻: 49 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 55.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'03"

(20'03")

1.54

513 / 513

2

40'52"

(01:00'56")

1.47 (-0.07)

1000 / 1513

3

23'08"

(01:24'05")

1.44 (-0.10)

553 / 2067

4

19'22"

(01:43'27")

1.82

586 / 2653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

wei-Che 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'16"	00:42'16"
2	38'53"	01:21'09"
2.7	34'09"	01:43'29"

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