12.1 km | 01:15:30 | 06:14/km日期: 2013-08-16 19:40 - 地點: 安平 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 06'40" / 06'32" / 06'19" / 06'50" / 06'03" / 07'30" / 05'53" / 04'53" / 04'35" / 06'08" / 06'58" / 06'04" / 09'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'56") | 998 / 998 |
| 2 | | 06'32" (+01'50") | 1003 / 2002 |
| 3 | | 06'19" (+01'37") | 1004 / 3007 |
| 4 | | 06'49" (+02'07") | 1005 / 4012 |
| 5 | | 06'05" (+01'23") | 1004 / 5017 |
| 6 | | 07'27" (+02'45") | 1001 / 6019 |
| 7 | | 05'52" (+01'10") | 1005 / 7024 |
| 8 | | 04'49" (+00'07") | 990 / 8015 |
| 9 | | 04'42" | 1014 / 9029 |
| 10 | | 06'07" (+01'25") | 1010 / 10040 |
| 11 | | 06'56" (+02'14") | 1005 / 11045 |
| 12 | | 06'03" (+01'21") | 1006 / 12052 |
| 13 | | 06'35" (+01'53") | 116 / 12168 |
台南團練
雖然下雨可是出來時沒有下雨
再不來交錢就會被越欠越多的情況下就來了
慢慢跑不過有一些地方有加速
後面跑去億載金城跟安平夜跑的拉賽抬槓
蝦餅好好吃
不過今天台南團好少 都是高雄友情支援的比較多
話說今天本來沒有要跑這樣長的明天還有那個
8月累積里程 : 311.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'32" | 00:13'12" |
| 3 | 06'19" | 00:19'31" |
| 4 | 06'50" | 00:26'21" |
| 5 | 06'03" | 00:32'24" |
| 6 | 07'30" | 00:39'54" |
| 7 | 05'53" | 00:45'47" |
| 8 | 04'53" | 00:50'40" |
| 9 | 04'35" | 00:55'15" |
| 10 | 06'08" | 01:01'23" |
| 11 | 06'58" | 01:08'21" |
| 12 | 06'04" | 01:14'25" |
| 12.1 | 09'45" | 01:15'30" |
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