Shun ping Wang 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
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3.4 km | 00:39:56 | 11:51/km

日期: 2024-02-11 10:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 17°C - 濕度: 62.4

Pace: 20'18" / 02'38" / 11'58" / 13'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 434.89 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'18"	00:20'18"
2	02'38"	00:22'56"
3	11'58"	00:34'54"
3.4	13'43"	00:39'56"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"