Runner 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:20:05 | 16:36/km

日期: 2024-02-13 03:32 - 平均心率: 119 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 2066 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 43

Pace: 16'38" / 16'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'38"

(16'38")

16'37"

1000 / 1000

101 / 59

2

03'27"

(20'05")

16'29"

209 / 1209

110 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.75 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8032.8 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'38"	00:16'38"
1.2	16'28"	00:20'05"

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成績 : 03:46:01

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