劉泉仁 2016/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉泉仁桃園
ID 204838

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:41:40 | 08:05/km | 第2馬

2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑

官方成績
日期	2016-06-11
成績	05:41:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'22")

00:34'22" (+00'09")

01:12'11" (+02'29")

10 km

(01:12'11")

00:37'49" (+03'36")

15 km

(01:46'24")

00:34'13"

01:09'42"

20 km

(02:21'53")

00:35'29" (+01'16")

25 km

(03:04'04")

00:42'11" (+07'58")

01:26'05" (+16'23")

30 km

(03:47'58")

00:43'54" (+09'41")

35 km

(04:35'27")

00:47'29" (+13'16")

01:38'40" (+28'58")

40 km

(05:26'38")

00:51'11" (+16'58")

Finish

(05:41:40)

日期: 2016-06-11 06:01 - 總爬升: 483 m - 卡路里: 2484 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'51" (+00'42")

993 / 993

2

07'20"

(14'09")

07'19" (+01'10")

1001 / 1995

3

06'56"

(21'05")

06'57" (+00'48")

996 / 2991

4

06'19"

(27'24")

06'16" (+00'07")

1005 / 3997

5

06'50"

(34'14")

06'49" (+00'40")

1002 / 4999

展開計圈分析

6月累積里程 : 101.28 km

Android - samsung SM-A510Y 上傳 | 8 years ago

林裕揚, 101B小麥哥和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

劉泉仁謝謝各位，再努力

2016-06-11 17:48 ·

江明修早安
假日愉快

2016-06-12 09:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'21"	00:14'17"
3	06'55"	00:21'12"
4	06'17"	00:27'29"
5	06'53"	00:34'22"
6	09'04"	00:43'26"
7	08'01"	00:51'27"
8	06'59"	00:58'26"
9	06'47"	01:05'13"
10	06'58"	01:12'11"
11	06'51"	01:19'02"
12	06'59"	01:26'01"
13	06'35"	01:32'36"
14	06'51"	01:39'27"
15	06'57"	01:46'24"
16	07'47"	01:54'11"
17	06'07"	02:00'18"
18	06'35"	02:06'53"
19	07'08"	02:14'01"
20	07'52"	02:21'53"
21	08'26"	02:30'19"
22	07'53"	02:38'12"
23	08'15"	02:46'27"
24	09'10"	02:55'37"
25	08'27"	03:04'04"
26	09'01"	03:13'05"
27	10'03"	03:23'08"
28	07'56"	03:31'04"
29	08'03"	03:39'07"
30	08'51"	03:47'58"
31	10'26"	03:58'24"
32	09'24"	04:07'48"
33	09'02"	04:16'50"
34	07'36"	04:24'26"
35	11'01"	04:35'27"
36	11'37"	04:47'04"
37	12'28"	04:59'32"
38	09'53"	05:09'25"
39	08'42"	05:18'07"
40	08'31"	05:26'38"
41	08'58"	05:35'36"
41.8	07'21"	05:41'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km