| 今天還好沒很熱，破去年PB，喔耶。
但是我只是陪騎，所以沒有正式成績
是拿隊友的成績。 賽前宣言: 今年再度挑戰100公里~~~ 賽後評分: 普普.... 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 25.9 | -1.2 % | | 2 | 27.1 | 2.6 % | | 3 | 36.7 | 2.5 % | | 4 | 40.4 | -3.1 % | | 5 | 35.6 | 5.8 % | | 6 | 41.9 | -2.4 % | | 7 | 46.2 | -2.2 % | | 8 | 41.9 | 2.2 % | | 9 | 46.8 | -2.8 % | | 10 | 40.4 | 1.0 % | | 11 | 39.1 | 1.3 % | | 12 | 31.6 | 2.4 % | | 13 | 21.1 | 3.3 % | | 14 | 43.9 | -2.6 % | | 15 | 42.9 | 5.0 % | | 16 | 34.3 | 5.0 % | | 17 | 52.9 | -4.8 % | | 18 | 44.4 | 1.2 % | | 19 | 31.0 | 3.8 % | | 20 | 45.0 | -2.4 % | | 21 | 42.9 | -0.8 % | | 22 | 39.1 | -0.6 % | | 23 | 43.9 | 1.0 % | | 24 | 38.3 | 1.8 % | | 25 | 40.9 | -1.4 % | | 26 | 41.9 | 1.4 % | | 27 | 41.4 | -0.8 % | | 28 | 39.6 | -0.9 % | | 29 | 37.9 | 2.0 % | | 30 | 39.1 | -0.4 % | | 31 | 36.0 | 1.0 % | | 32 | 40.0 | -0.3 % | | 33 | 43.9 | 1.0 % | | 34 | 42.9 | -0.6 % | | 35 | 31.9 | 3.2 % | | 36 | 6.1 | -0.3 % | | 37 | 1.6 | 1.5 % | | 38 | 5.0 | -1.0 % | | 39 | 33.0 | -0.6 % | | 40 | 34.6 | 1.2 % | | 41 | 38.3 | -0.6 % | | 42 | 42.4 | 2.0 % | | 43 | 41.9 | -0.3 % | | 44 | 40.9 | -0.6 % | | 45 | 39.1 | 1.0 % | | 46 | 38.7 | -0.6 % | | 47 | 37.1 | 2.4 % | | 48 | 44.4 | -2.2 % | | 49 | 42.4 | -0.7 % | | 50 | 36.7 | 1.5 % | | 51 | 36.0 | 1.0 % | | 52 | 37.1 | 3.0 % | | 53 | 32.7 | 3.5 % | | 54 | 40.9 | -2.4 % | | 55 | 31.6 | 2.7 % | | 56 | 19.9 | 3.9 % | | 57 | 44.4 | -4.4 % | | 58 | 25.7 | 3.5 % | | 59 | 38.7 | -1.8 % | | 60 | 42.9 | -2.1 % | | 61 | 39.1 | -1.7 % | | 62 | 34.6 | 1.0 % | | 63 | 34.0 | -0.5 % | | 64 | 25.9 | 2.8 % | | 65 | 31.0 | -2.0 % | | 66 | 30.0 | 3.2 % | | 67 | 32.1 | -4.2 % | | 68 | 22.6 | 4.0 % | | 69 | 31.3 | -3.2 % | | 70 | 37.9 | -1.4 % | | 71 | 41.9 | -1.2 % | | 71.9 | 30.2 | 2.7 % |
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100.0 km | 02:53:48 | 34.5 km/h
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