黃文虹 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃文虹高雄
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6.6 km | 00:21:48 | 18.2 km/h

日期: 2024-02-17 08:39 - 平均心率: 105 - 踏頻: 57 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'31"	00:02'31"
2	02'22"	00:04'53"
3	02'26"	00:07'19"
4	02'53"	00:10'12"
5	02'51"	00:13'03"
6	02'42"	00:15'45"
6.6	09'44"	00:21'49"

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