littlefar 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

littlefar 新北市
ID 225657

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100.0 km | 04:34:31 | 21.9 km/h

2016北濱100-追風挑戰賽

官方成績
日期	2016-06-12
成績	04:34:31
總名次	866 / 2128
分組名次	809 / 1899
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'54")

00:18'54" (+10'54")

00:30'09" (+12'18")

10 km

(00:30'09")

00:11'15" (+03'15")

15 km

(00:43'43")

00:13'34" (+05'34")

00:24'55" (+07'04")

20 km

(00:55'04")

00:11'21" (+03'21")

25 km

(01:03'35")

00:08'31" (+00'31")

00:17'51"

30 km

(01:12'55")

00:09'20" (+01'20")

35 km

(01:30'39")

00:17'44" (+09'44")

00:28'30" (+10'39")

40 km

(01:41'25")

00:10'46" (+02'46")

45 km

(01:50'47")

00:09'22" (+01'22")

00:33'17" (+15'26")

50 km

(02:14'42")

00:23'55" (+15'55")

55 km

(02:35'32")

00:20'50" (+12'50")

00:28'50" (+10'59")

60 km

(02:43'32")

00:08'00"

65 km

(03:19'35")

00:36'03" (+28'03")

00:45'06" (+27'15")

70 km

(03:28'38")

00:09'03" (+01'03")

75 km

(03:37'15")

00:08'37" (+00'37")

00:19'53" (+02'02")

80 km

(03:48'31")

00:11'16" (+03'16")

85 km

(04:02'37")

00:14'06" (+06'06")

00:23'39" (+05'48")

90 km

(04:12'10")

00:09'33" (+01'33")

95 km

(04:25'55")

00:13'45" (+05'45")

00:00'00"

Finish

(04:34:31)

日期: 2016-06-12 06:45 - 總爬升: 755 m - 地點: 北濱100 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3420 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

新北市

littlefar

·

有練有差~輕鬆完賽~下一次雙武爭鋒見~

賽前宣言: 來去玩玩~輕鬆騎

6月累積里程 : 307.64 km

cannondale CAAD12

GPX 上傳 | 8 years ago

呂學榮, Louis 和其他 8 人說推

·

韋逗兒哇。讚呦

2016-06-12 18:09 ·

2 個人推

海豚在轉彎恭喜順利完賽

2016-06-12 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	1.6 %
2	9.3	-1.1 %
3	13.8	2.3 %
4	23.2	-1.7 %
5	24.0	-3.5 %
6	26.3	-2.0 %
7	25.4	-1.8 %
8	28.8	-2.0 %
9	37.9	-2.2 %
10	20.5	-0.9 %
11	33.0	-0.6 %
12	25.4	1.8 %
13	22.4	2.9 %
14	14.0	2.3 %
15	25.0	-2.7 %
16	19.1	3.4 %
17	46.8	-4.3 %
18	37.5	-0.3 %
19	22.2	2.4 %
20	22.8	-2.6 %
21	39.1	-0.7 %
22	38.3	-0.4 %
23	37.9	-0.4 %
24	32.7	1.0 %
25	30.0	2.0 %
26	32.7	-0.8 %
27	32.1	-0.4 %
28	30.0	1.0 %
29	33.0	-0.4 %
30	33.0	1.0 %
31	33.0	-0.4 %
32	32.7	1.5 %
33	6.1	-0.1 %
34	30.0	-0.5 %
35	27.3	2.2 %
36	19.5	-0.7 %
37	33.3	-0.3 %
38	31.0	1.2 %
39	27.5	2.2 %
40	34.0	-0.9 %
41	31.9	1.5 %
42	34.3	-0.1 %
43	39.1	-0.7 %
44	30.5	1.5 %
45	26.9	-1.0 %
46	23.2	1.8 %
47	20.5	2.0 %
48	6.0	2.7 %
49	16.1	3.4 %
50	12.9	6.7 %
51	13.0	5.6 %
52	14.1	5.2 %
53	7.6	10.0 %
54	22.6	-3.7 %
55	41.9	-5.5 %
56	39.6	-7.3 %
57	33.3	-3.1 %
58	36.0	-5.2 %
59	39.1	-7.0 %
60	40.4	-2.1 %
61	4.8	-1.6 %
62	21.4	-0.3 %
63	18.3	4.2 %
64	31.0	-2.3 %
65	3.9	-0.9 %
66	30.8	1.3 %
67	33.6	1.0 %
68	34.6	-0.3 %
69	32.1	1.0 %
70	35.0	-0.1 %
71	36.7	-0.6 %
72	34.6	-0.2 %
73	35.3	1.3 %
74	31.0	2.2 %
75	37.1	-1.1 %
76	35.0	-0.6 %
77	28.1	1.5 %
78	30.8	1.2 %
79	26.9	2.8 %
80	18.6	-3.8 %
81	37.5	-0.8 %
82	19.0	2.8 %
83	16.4	4.4 %
84	29.5	-2.4 %
85	16.4	3.0 %
86	28.8	-1.4 %
87	38.3	-2.1 %
88	35.0	-1.2 %
89	29.0	1.5 %
90	28.3	1.7 %
91	23.4	2.4 %
92	28.3	-1.4 %
93	17.7	2.4 %
94	22.5	-3.5 %
95	19.9	3.2 %
96	24.2	-1.5 %
97	29.5	-0.9 %
98	33.0	-1.3 %
99.0	21.0	-0.3 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km