周世昌 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

周世昌台南
ID 799604

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5.0 km | 00:26:07 | 05:13/km

日期: 2024-02-21 19:08 - 地點: 安西社區 - 天氣: 晴，風大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 52.1

Pace: 05'20" / 05'24" / 05'09" / 05'09" / 04'52" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.75 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 540.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'24"	00:10'44"
3	05'09"	00:15'53"
4	05'09"	00:21'02"
5	04'52"	00:25'54"
5.0	63'43"	00:26'07"

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