嘉珮（蘭潭跑跑部） 2016/06/15 訓練日誌

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 34793

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嘉珮（蘭潭跑跑部）

11.6 km | 01:08:15 | 05:54/km

日期: 2016-06-15 04:15 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'21" / 06'02" / 06'00" / 05'59" / 05'41" / 05'54" / 05'54" / 06'03" / 05'49" / 07'05" / 05'44" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'39")

1000 / 1000

06'02"

(12'22")

06'02" (+00'21")

1000 / 2000

06'00"

(18'23")

06'00" (+00'19")

1000 / 3000

05'58"

(24'22")

05'58" (+00'17")

1000 / 4000

05'41"

(30'03")

05'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

嘉珮（蘭潭跑跑部）

留言

早安～太陽露臉囉！

6月累積里程 : 258.83 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Yasumi Chiang, 李建成和其他 31 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-06-15 06:52 ·

1 個人推

fanny 午安，我今天偷懶囉，真開心。

2016-06-15 17:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'02"	00:12'23"
3	06'00"	00:18'23"
4	05'59"	00:24'22"
5	05'41"	00:30'03"
6	05'54"	00:35'57"
7	05'54"	00:41'51"
8	06'03"	00:47'54"
9	05'49"	00:53'43"
10	07'05"	01:00'48"
11	05'44"	01:06'32"
11.6	06'12"	01:10'01"

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