王逸翔 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

王逸翔屏東
ID 700244

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10.0 km | 00:39:51 | 03:59/km

2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松

官方成績
日期	2024-02-24
成績	00:39:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

日期: 2024-02-24 06:10 - 平均心率: 173 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

03'39"

1000 / 1000

2

03'42"

(07'22")

03'42" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'46"

(11'08")

03'46" (+00'07")

1000 / 3000

4

03'52"

(15'00")

03'52" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'00"

(19'00")

04'00" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

王逸翔

·

屏東

王逸翔

·

屏東

王逸翔

·

屏東

王逸翔

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 260.73 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'42"	00:07'22"
3	03'47"	00:11'09"
4	03'52"	00:15'01"
5	04'00"	00:19'01"
6	04'04"	00:23'05"
7	04'08"	00:27'13"
8	04'05"	00:31'18"
9	03'59"	00:35'17"
10	03'54"	00:39'11"
10.2	03'40"	00:39'52"

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