黃建仁 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:56:32 | 07:01/km | 第60馬

2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松

官方成績
日期	2024-02-24
成績	04:56:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50" (+02'37")

01:07'09" (+02'06")

10 km

(01:07'09")

00:33'19" (+02'06")

15 km

(01:42'14")

00:35'05" (+03'52")

01:07'02" (+01'59")

20 km

(02:14'11")

00:31'57" (+00'44")

25 km

(02:45'24")

00:31'13"

01:05'03"

30 km

(03:19'14")

00:33'50" (+02'37")

35 km

(03:58'39")

00:39'25" (+08'12")

01:15'03" (+10'00")

40 km

(04:34'17")

00:35'38" (+04'25")

Finish

(04:56:32)

日期: 2024-02-24 06:00 - 總爬升: 271 m - 地點: 麟洛國小 - 卡路里: 2457 Cal - 平均步頻: 7 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.6

賽後評分: 完賽
給 4 星

2月累積里程 : 151.45 km

美津濃 Rider~21藍累積 : 923.3 km

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鄭基能, 俞璇和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'30"	00:13'26"
3	06'46"	00:20'12"
4	06'20"	00:26'32"
5	07'18"	00:33'50"
6	06'08"	00:39'58"
7	05'59"	00:45'57"
8	08'11"	00:54'08"
9	06'06"	01:00'14"
10	06'55"	01:07'09"
11	06'22"	01:13'31"
12	07'49"	01:21'20"
13	07'09"	01:28'29"
14	06'21"	01:34'50"
15	07'24"	01:42'14"
16	06'44"	01:48'58"
17	06'13"	01:55'11"
18	06'41"	02:01'52"
19	05'55"	02:07'47"
20	06'24"	02:14'11"
21	05'44"	02:19'55"
22	05'57"	02:25'52"
23	07'15"	02:33'07"
24	06'07"	02:39'14"
25	06'10"	02:45'24"
26	07'48"	02:53'12"
27	06'00"	02:59'12"
28	07'37"	03:06'49"
29	06'26"	03:13'15"
30	05'59"	03:19'14"
31	07'05"	03:26'19"
32	08'54"	03:35'13"
33	06'33"	03:41'46"
34	06'32"	03:48'18"
35	10'21"	03:58'39"
36	06'09"	04:04'48"
37	08'52"	04:13'40"
38	06'20"	04:20'00"
39	07'57"	04:27'57"
40	06'20"	04:34'17"
41	07'05"	04:41'22"
42	08'23"	04:49'45"
42.8	06'35"	04:55'00"

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朋友動態

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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