張烈鵬 2024/02/25 訓練日誌

張烈鵬新北市
ID 310243

6 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張烈鵬

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:57:19 | 05:37/km | 第40馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	03:57:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24"

00:54'48"

10 km

(00:54'48")

00:27'24"

15 km

(01:22'56")

00:28'08" (+00'44")

00:56'04" (+01'16")

20 km

(01:50'52")

00:27'56" (+00'32")

25 km

(02:18'52")

00:28'00" (+00'36")

00:56'22" (+01'34")

30 km

(02:47'14")

00:28'22" (+00'58")

35 km

(03:15'49")

00:28'35" (+01'11")

00:57'25" (+02'37")

40 km

(03:44'39")

00:28'50" (+01'26")

Finish

(03:57:19)

日期: 2024-02-25 05:54 - 地點: 總統府-大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2135 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 89.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'20")

1000 / 1000

05'23"

(10'54")

05'23" (+00'12")

1000 / 2000

05'27"

(16'22")

05'27" (+00'16")

1000 / 3000

05'37"

(21'59")

05'37" (+00'26")

1000 / 4000

05'23"

(27'23")

05'23" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 工作人員辛苦了！非常感謝！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 191.41 km

HOKA Carbon X2 累積 : 430.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

李維城說推

留言

觀看另 2 則留言

李維城厲害厲害！
3/10這場不敢報名…鐵定被關門😅

2024-03-01 00:34 ·

1 個人推

張烈鵬想享受一下跟菁英選手競速的感覺

2024-03-01 13:09 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'23"	00:10'55"
3	05'28"	00:16'23"
4	05'37"	00:22'00"
5	05'24"	00:27'24"
6	05'21"	00:32'45"
7	05'36"	00:38'21"
8	05'34"	00:43'55"
9	05'33"	00:49'28"
10	05'20"	00:54'48"
11	05'36"	01:00'24"
12	05'25"	01:05'49"
13	05'51"	01:11'40"
14	05'37"	01:17'17"
15	05'39"	01:22'56"
16	05'31"	01:28'27"
17	05'43"	01:34'10"
18	05'29"	01:39'39"
19	05'35"	01:45'14"
20	05'38"	01:50'52"
21	06'06"	01:56'58"
22	05'19"	02:02'17"
23	05'30"	02:07'47"
24	05'37"	02:13'24"
25	05'28"	02:18'52"
26	05'45"	02:24'37"
27	05'47"	02:30'24"
28	05'32"	02:35'56"
29	05'40"	02:41'36"
30	05'38"	02:47'14"
31	05'29"	02:52'43"
32	05'34"	02:58'17"
33	05'58"	03:04'15"
34	05'52"	03:10'07"
35	05'42"	03:15'49"
36	05'39"	03:21'28"
37	05'54"	03:27'22"
38	05'39"	03:33'01"
39	05'48"	03:38'49"
40	05'50"	03:44'39"
41	05'29"	03:50'08"
42	05'12"	03:55'20"
42.4	04'54"	03:57'24"