陳國峰 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳國峰高雄
ID 4215

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8.4 km | 00:45:45 | 05:27/km

日期: 2024-02-26 16:46 - 地點: 鳳山高中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 62.1

Pace: 05'30" / 05'20" / 05'24" / 05'28" / 05'43" / 05'33" / 05'23" / 05'26" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'49")

05'19" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'14")

05'24" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'41")

05'27" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'24")

05'43" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳國峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.58 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'20"	00:10'50"
3	05'24"	00:16'14"
4	05'28"	00:21'42"
5	05'43"	00:27'25"
6	05'33"	00:32'58"
7	05'23"	00:38'21"
8	05'26"	00:43'47"
8.4	05'15"	00:45'46"

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朋友動態

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