YaTing Chung 2024/03/09 訓練日誌

YaTing Chung 花蓮
ID 615535

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YaTing Chung

22.0 km | 02:26:07 | 06:38/km | 第10半馬

2024 第13屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2024-03-09
成績	02:26:07
總名次	- / -
分組名次	11 / -
平均速度	06:38/km

官方證書

YaTing Chung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13"

01:05'44"

10 km

(01:05'44")

00:33'31" (+01'18")

15 km

(01:38'48")

00:33'04" (+00'51")

01:06'03" (+00'19")

20 km

(02:11'47")

00:32'59" (+00'46")

Finish

(02:26:07)

日期: 2024-03-09 06:00 - 總爬升: 180 m - 地點: 關山天后宮 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1066 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 58.8

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在古都馬之後第6天拚了超半22K，小腿骨一開始刻苦銘心的痠痛及冰冷感，深深記得

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為自己的小🔟名喝采🎊

賽前宣言: 開心爬坡⛰️

賽後評分: ✔️完成挑戰
給 4 星

3月累積里程 : 109.62 km

Saucony Guide 15 累積 : 1311.9 km

iPhone 上傳 | 8 months ago

a-shin, 林芷筠和其他 2 人說推

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Uvau. 超棒👏🎉

2024-03-09 15:33 ·

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Uvau.

2024-03-09 15:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'45"	00:13'11"
3	06'27"	00:19'38"
4	06'26"	00:26'04"
5	06'09"	00:32'13"
6	06'40"	00:38'53"
7	06'48"	00:45'41"
8	07'12"	00:52'53"
9	06'27"	00:59'20"
10	06'24"	01:05'44"
11	07'31"	01:13'15"
12	06'35"	01:19'50"
13	06'38"	01:26'28"
14	06'09"	01:32'37"
15	06'11"	01:38'48"
16	06'01"	01:44'49"
17	06'17"	01:51'06"
18	07'08"	01:58'14"
19	06'28"	02:04'42"
20	07'05"	02:11'47"
21	06'00"	02:17'47"
22	06'19"	02:24'06"
22.3	07'10"	02:26'07"