陳哲慧 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲慧高雄
ID 742960

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10.0 km | 00:44:49 | 04:28/km

2024 臺南燈會親子路跑

官方成績
日期	2024-03-10
成績	00:44:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2024-03-10 06:30 - 平均心率: 177 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 63.1

台南燈會十K馬拉松

賽後評分: 收獲滿滿
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.15 km

new balance MRCXLW2 2E 累積 : 757.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

腿很短, 阿姿和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

5速男恭喜高速完賽上凸台👍👍👍

2024-03-11 18:28 ·

1 個人推

腿很短恭喜高速完賽上凸台👍

2024-03-12 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'32"	00:09'03"
3	04'39"	00:13'42"
4	04'32"	00:18'14"
5	04'28"	00:22'42"
6	04'37"	00:27'19"
7	04'42"	00:32'01"
8	04'45"	00:36'46"
9	04'42"	00:41'28"
9.7	04'33"	00:44'49"

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