林楷頤 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

林楷頤高雄
ID 735883

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10.0 km | 00:56:40 | 05:40/km

2024 臺南燈會親子路跑

官方成績
日期	2024-03-10
成績	00:56:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2024-03-10 06:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 63.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'01")

05'40" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'51"

(16'52")

05'51" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'35")

05'42" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'08")

05'32" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

破PB

賽後評分: 破10K PB
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.30 km

Saucony Kinvara PRO 2E 累積 : 222.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

ChenWebber, 陳哲慧和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'41"	00:11'01"
3	05'51"	00:16'52"
4	05'43"	00:22'35"
5	05'33"	00:28'08"
6	05'36"	00:33'44"
7	05'52"	00:39'36"
8	05'43"	00:45'19"
9	05'40"	00:50'59"
10	05'34"	00:56'33"
10.0	06'15"	00:56'41"

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