陳旻 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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10.0 km | 00:55:08 | 05:30/km

2024 臺南燈會親子路跑

官方成績
日期	2024-03-10
成績	00:55:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2024-03-10 06:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 63.1

賽後評分: 天氣好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.50 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1619.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'43"	00:11'29"
3	05'38"	00:17'07"
4	05'41"	00:22'48"
5	05'36"	00:28'24"
6	05'38"	00:34'02"
7	05'41"	00:39'43"
8	05'36"	00:45'19"
9	05'16"	00:50'35"
9.8	05'59"	00:55'09"

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