Jeff Yeh 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Yeh 新北市
ID 786405

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10.0 km | 01:00:08 | 06:00/km

2024 ISUZU臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2024-03-10
成績	01:00:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2024-03-10 06:33 - 平均心率: 162 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.8

新北市

Jeff Yeh

·

新北市

Jeff Yeh

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賽後評分: 第一次參加國道馬拉松，雖然只有10k但是經驗難得。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 219.81 km

adidas Boston 12 累積 : 628.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'44"	00:11'56"
3	05'50"	00:17'46"
4	05'39"	00:23'25"
5	05'48"	00:29'13"
6	06'03"	00:35'16"
7	06'15"	00:41'31"
8	06'11"	00:47'42"
9	06'17"	00:53'59"
10	05'49"	00:59'48"
10.0	06'44"	01:00'08"

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