Bard Lee 2024/03/10 訓練日誌

Bard Lee 桃園
ID 327808

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Bard Lee

半馬 | 02:17:39 | 06:31/km | 第18半馬

2024 真讚盃美食公益馬拉松

官方成績
日期	2024-03-10
成績	02:17:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02" (+03'35")

01:02'29"

10 km

(01:02'29")

00:29'27"

15 km

(01:36'53")

00:34'24" (+04'57")

01:07'21" (+04'52")

20 km

(02:09'50")

00:32'57" (+03'30")

Finish

(02:17:39)

日期: 2024-03-10 07:04 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 不錯的天氣 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1390 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'39")

1000 / 1000

06'17"

(12'37")

06'17" (+00'36")

1000 / 2000

06'09"

(18'47")

06'09" (+00'28")

1000 / 3000

05'51"

(24'39")

05'51" (+00'10")

1000 / 4000

08'24"

(33'03")

08'24" (+02'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 沒食呢?
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.53 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Summer , 美好和其他 15 人說推

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觀看另 6 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 週末愉快😊

2024-03-23 20:41 ·

1 個人推

美好恭喜完賽👍🎉

2024-03-23 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'17"	00:12'37"
3	06'09"	00:18'46"
4	05'52"	00:24'38"
5	08'24"	00:33'02"
6	05'42"	00:38'44"
7	05'51"	00:44'35"
8	05'52"	00:50'27"
9	06'00"	00:56'27"
10	06'02"	01:02'29"
11	10'45"	01:13'14"
12	05'52"	01:19'06"
13	05'56"	01:25'02"
14	05'57"	01:30'59"
15	05'54"	01:36'53"
16	05'51"	01:42'44"
17	09'11"	01:51'55"
18	05'56"	01:57'51"
19	05'57"	02:03'48"
20	06'02"	02:09'50"
21	06'13"	02:16'03"
21.2	07'42"	02:17'38"