曾淑雯 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑雯台南
ID 409287

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3.1 km | 00:55:38 | 17:54/km

日期: 2024-03-10 16:49 - 平均心率: 89 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50.9

Pace: 21'36" / 13'53" / 15'41" / 42'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 603.68 km

Strava 上傳 | 12 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'36"	00:21'36"
2	13'53"	00:35'29"
3	15'41"	00:51'10"
3.1	42'20"	00:55'38"

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