Shun ping Wang 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.1 km | 00:56:59 | 05:37/km

日期: 2024-03-12 14:22 - 平均心率: 175 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 25.1

Pace: 05'41" / 05'46" / 05'41" / 05'41" / 05'44" / 06'00" / 05'37" / 05'28" / 05'30" / 05'10" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 456.83 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'46"	00:11'27"
3	05'41"	00:17'08"
4	05'41"	00:22'49"
5	05'44"	00:28'33"
6	06'00"	00:34'33"
7	05'37"	00:40'10"
8	05'28"	00:45'38"
9	05'30"	00:51'08"
10	05'10"	00:56'18"
10.1	05'31"	00:56'59"

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