Patrick Ng 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Ng 新界
ID 308718

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5.8 km | 00:33:48 | 05:50/km

日期: 2024-03-16 08:59 - 平均心率: 116 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'27" / 05'35" / 06'46" / 05'39" / 05'54" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.90 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'35"	00:11'02"
3	06'46"	00:17'48"
4	05'39"	00:23'27"
5	05'54"	00:29'21"
5.8	05'39"	00:33'48"

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