Mudkip’s Dog 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Mudkip’s Dog 基隆
ID 607683

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10.0 km | 00:46:56 | 04:41/km

2024新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2024-03-17
成績	00:46:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2024-03-17 06:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+01'05")

1000 / 1000

2

04'20"

(09'42")

04'20" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'32"

(14'14")

04'32" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'51")

04'36" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'52"

(23'44")

04'52" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

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賽前宣言: 無傷完賽破PB

賽後評分: 可惡沒破PB
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.12 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'21"	00:09'42"
3	04'33"	00:14'15"
4	04'37"	00:18'52"
5	04'52"	00:23'44"
6	04'36"	00:28'20"
7	04'46"	00:33'06"
8	04'44"	00:37'50"
9	07'50"	00:45'40"
10	01'04"	00:46'44"
10.1	03'10"	00:46'57"

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