Ling Hou 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Hou 台北市
ID 264234

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2.7 km | 00:17:27 | 06:30/km

日期: 2024-03-17 16:55 - 平均心率: 160 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70.5

Pace: 05'54" / 07'24" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'07")

06'13" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'20"

(17'27")

07'47" (+01'53")

684 / 2684

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.35 km

亞瑟士 kayano29 累積 : 2271.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Adingo_Liu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	07'24"	00:13'18"
2.7	13'48"	00:22'45"

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