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    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
    ID 234852
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    12.5 km | 01:04:06 | 05:07/km
    2016 跑出金虎爺全國路跑賽
    官方成績
    日期2016-06-26
    成績01:04:06
    總名次98 / 4746
    分組名次6 / 1347
    平均速度05:07/km
    日期: 2016-06-26 06:00 - 地點: 新港金虎爺 - 天氣: 熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 194
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'43" (+00'06")1000 / 1000
    2
    04'37"  (09'21")
    		04'37"1000 / 2000
    3
    04'42"  (14'03")
    		04'42" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'51"  (18'55")
    		04'51" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'01"  (23'57")
    		05'01" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (29'01")
    		05'04" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'07"  (34'09")
    		05'07" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'08"  (39'17")
    		05'08" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'26"  (44'44")
    		05'26" (+00'49")1000 / 9000
    10
    05'20"  (50'04")
    		05'20" (+00'43")1000 / 10000
    11
    05'24"  (55'28")
    		05'24" (+00'47")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:00'55")
    		05'26" (+00'49")1000 / 12000
    13
    03'11"  (01:04'06")
    		04'46" (+00'09")667 / 12667
    嘉義
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    Apo 說推
    · 留言
    Robert1905 玉兔女神耶
    已羨慕
    2016-06-26 12:13 ·
     1 個人推
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 玉兔本人超有氣質超親切~
    2016-06-28 22:51 ·
    嘉義
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    Apo 說推
    · 留言
    嘉義
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    · 留言

    前兩天練跑時，大腿內側筋非常緊繃甚至會痠痛，還好休息兩天還有針灸治療後，狀況好很多，也無傷順利完賽😊
    今天金虎爺抽獎超豐富，可惜一項也沒抽中啊😔

    #跑出金虎爺
    #野豬騎士來了
    #小跑團
    #玉兔女神

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 182.36 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 643.5 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    紀華志(紀小志), 豪豪 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    邱小弟 恭喜得名！
    2016-06-26 08:58 ·
     1 個人推
    足球小天王 好厲害啊！！
    2016-06-26 09:42 ·
     1 個人推
    Leo Lin 恭喜高速完賽，太強了
    2016-06-26 10:35 ·
     1 個人推
    吳禹平(新竹路跑社) 強大！我只跑總34，只能看人家領獎XD
    2016-06-26 11:45 ·
     1 個人推
    Gordon sung 讚啦！恭喜上凸台喔
    2016-06-26 13:57 ·
     1 個人推
    Apo 尋寶網~http://www.soonnet.org/Marathon/Marathon.aspx~
    的照片出來了喔~第二頁六連拍~~^^^
    2016-06-26 16:47 ·
     1 個人推
    豪豪 恭喜完賽啊！也剛好達到1000k
    2016-06-27 15:56 ·
     1 個人推
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 邱小弟：謝謝：)
    那天只有遇到淑樺，沒看到你，也恭禧你順利完賽哦！
    2016-06-28 22:53 ·
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 足球小天王：謝謝啦~
    你們玩賽也很厲害XD 竟然還中途跑去吃冰..
    2016-06-28 22:54 ·
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) Leo Lin：謝謝：)
    2016-06-28 22:54 ·
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 禹平：你才超強的，跑這麼快..
    2016-06-28 22:56 ·
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) Gordon sung：謝謝唷：)
    2016-06-28 22:56 ·
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) Apo大哥：哈...謝謝啦，被拍的一臉憔悴樣XD
    2016-06-28 22:57 ·
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 大飛：謝謝唷：)
    2016-06-28 22:58 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'37"00:09'21"
    304'43"00:14'04"
    404'51"00:18'55"
    505'02"00:23'57"
    605'05"00:29'02"
    705'07"00:34'09"
    805'09"00:39'18"
    905'26"00:44'44"
    1005'21"00:50'05"
    1105'24"00:55'29"
    1205'26"01:00'55"
    12.704'47"01:04'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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