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    Shock Chen 雲林
    ID 161481
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shock Chen
    12.5 km | 00:52:32 | 04:12/km
    2016 跑出金虎爺全國路跑賽
    官方成績
    日期2016-06-26
    成績00:52:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:12/km
    日期: 2016-06-26 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'08"  (04'08")
    		04'08" (+00'02")1000 / 1000
    2
    04'10"  (08'18")
    		04'10" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'08"  (12'27")
    		04'08" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'09"  (16'37")
    		04'09" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'06"  (20'43")
    		04'06"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'08"  (24'51")
    		04'08" (+00'02")1000 / 6000
    7
    04'13"  (29'05")
    		04'13" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'12"  (33'17")
    		04'12" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'16"  (37'34")
    		04'16" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'09"  (41'43")
    		04'09" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'17"  (46'00")
    		04'17" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'13"  (50'14")
    		04'13" (+00'07")1000 / 12000
    13
    02'18"  (52'32")
    		03'37" 634 / 12634
    雲林
    Shock Chen
    · 留言

    這次沒腦充血的亂開了，順利完賽，yes

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區135~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19289~92%
    4:A無氧耐力區192~20392~97.5%
    5:I最大耗氧區203~20997.5~100%
    最大心率為209 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 86.20 km mizuno spacer dyna 2型號 累積 : 553.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    htCho, J 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Gordon sung 讚啦！恭喜高速完賽
    2016-06-26 13:37 ·
     1 個人推
    黃士琦 今天的配速真正讚！
    2016-06-26 14:39 ·
     1 個人推
    洪大尾 超速了，好好練習，今年冬天就看你了！
    2016-06-26 15:01 ·
     1 個人推
    Shock Chen 虎尾馬"破3"哈哈哈
    2016-06-26 15:32 ·
     1 個人推
    這種速度……只有強強強啊！！
    2016-06-26 16:25 ·
     2 個人推
    洪大尾 想破3，不要選虎尾的，彎道跟村莊太多，駕駛也不友善，安全完賽最重要!
    2016-06-26 17:02 ·
     1 個人推
    宗鑫 恭喜高速完賽
    2016-06-26 23:12 ·
     1 個人推
    慢慢龜 太恐怖的速度...還是少去北港~一大堆高高手
    2016-06-27 16:25 ·
     2 個人推
    洪大尾 昌炫弟名言:寧可倒地，不可不跑!
    2016-06-27 16:42 ·
     1 個人推
    Shock Chen "To give anything less than your best is to sacrifice the gift." Steve Prefontaine
    2016-06-27 21:23 ·
     1 個人推
    J 恭喜厲害完賽!^_^
    2016-06-30 08:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'09"00:04'09"
    204'10"00:08'19"
    304'09"00:12'28"
    404'10"00:16'38"
    504'06"00:20'44"
    604'08"00:24'52"
    704'13"00:29'05"
    804'13"00:33'18"
    904'17"00:37'35"
    1004'09"00:41'44"
    1104'17"00:46'01"
    1204'14"00:50'15"
    12.603'37"00:52'33"

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