黃達新 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃達新彰化
ID 492393

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半馬 | 02:00:15 | 05:41/km | 第5半馬

2024 歲次甲辰年埔鹽順澤宮祈福路跑－邁向冠軍之路

官方成績
日期	2024-03-24
成績	02:00:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11"

00:53'09"

10 km

(00:53'09")

00:26'58" (+00'47")

15 km

(01:21'03")

00:27'54" (+01'43")

00:58'58" (+05'49")

20 km

(01:52'07")

00:31'04" (+04'53")

Finish

(02:00:15)

日期: 2024-03-24 06:02 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

04'55"

500 / 500

2

02'36"

(05'04")

05'13" (+00'18")

500 / 1000

3

02'32"

(07'37")

05'05" (+00'10")

500 / 1500

4

02'41"

(10'19")

05'23" (+00'28")

500 / 2000

5

02'37"

(12'56")

05'14" (+00'19")

500 / 2500

展開計圈分析

賽後評分: 熱鬧非凡，補給豐盛
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.64 km

Saucony Endorphin Pro2 累積 : 518.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Kent Hong （見成）, 張宏嘉和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃達新感謝！但不如預期，明年再來！

2024-03-25 21:09 ·

Kent Hong （見成）恭喜完賽！

2024-03-27 22:07 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'15"	00:10'22"
3	05'18"	00:15'40"
4	05'13"	00:20'53"
5	05'18"	00:26'11"
6	05'21"	00:31'32"
7	05'26"	00:36'58"
8	05'20"	00:42'18"
9	05'26"	00:47'44"
10	05'25"	00:53'09"
11	05'24"	00:58'33"
12	05'34"	01:04'07"
13	05'33"	01:09'40"
14	05'41"	01:15'21"
15	05'42"	01:21'03"
16	05'47"	01:26'50"
17	05'56"	01:32'46"
18	06'19"	01:39'05"
19	06'27"	01:45'32"
20	06'35"	01:52'07"
21	06'29"	01:58'36"
21.3	09'38"	02:01'46"

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