張鶴諭 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

張鶴諭基隆
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半馬 | 02:15:28 | 06:25/km | 第9半馬

第一屆微風光橋英雄半程馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	02:15:28
總名次	225 / 1979
分組名次	72 / 525
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40" (+00'56")

00:58'24"

10 km

(00:58'24")

00:28'44"

15 km

(01:30'36")

00:32'12" (+03'28")

01:10'24" (+12'00")

20 km

(02:08'48")

00:38'12" (+09'28")

Finish

(02:15:28)

日期: 2016-06-25 17:32 - 地點: 五股微風運河 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

基隆

張鶴諭

·

基隆

張鶴諭

·

第一次參加夜跑,前半段狀況很不錯,可惜天氣炎熱加上訓練不足,體力流失嚴重,18KM後大腿快抽筋了,明年有機會再來參加

賽前宣言: 第一次夜跑,拚了

6月累積里程 : 21.10 km

adidas supernova glide boost 累積 : 521.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

aero, Joel 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'32"	00:12'40"
3	05'24"	00:18'04"
4	05'52"	00:23'56"
5	05'44"	00:29'40"
6	05'36"	00:35'16"
7	05'40"	00:40'56"
8	05'44"	00:46'40"
9	05'56"	00:52'36"
10	05'48"	00:58'24"
11	06'24"	01:04'48"
12	05'56"	01:10'44"
13	06'56"	01:17'40"
14	06'20"	01:24'00"
15	06'36"	01:30'36"
16	07'20"	01:37'56"
17	06'44"	01:44'40"
18	08'08"	01:52'48"
19	08'08"	02:00'56"
20	07'52"	02:08'48"
21.0	07'00"	02:15'28"

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成績 : 01:07:05

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