教頭 2016/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

教頭宜蘭
ID 15656

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5.4 km | 00:29:15 | 05:26/km

日期: 2016-07-01 21:04 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'02" / 04'55" / 05'18" / 05'22" / 05'34" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'08")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'56")

04'54"

1000 / 2000

3

05'17"

(16'14")

05'17" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'36")

05'21" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'10")

05'34" (+00'40")

1000 / 5000

6

02'04"

(29'15")

05'33" (+00'39")

374 / 5374

7月累積里程 : 55.43 km

TCX 上傳 | 8 years ago

何惠菁-RUN希望, 蔡耿熊和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	04'55"	00:10'57"
3	05'18"	00:16'15"
4	05'22"	00:21'37"
5	05'34"	00:27'11"
5.4	05'33"	00:29'16"

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