Shun ping Wang 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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11.3 km | 01:28:14 | 07:48/km

日期: 2024-04-10 13:54 - 平均心率: 171 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.5

Pace: 06'57" / 06'53" / 07'04" / 07'08" / 07'37" / 08'05" / 06'53" / 06'50" / 07'04" / 08'35" / 13'09" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 306.35 km

累積 : 8151.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'53"	00:13'50"
3	07'04"	00:20'54"
4	07'08"	00:28'02"
5	07'37"	00:35'39"
6	08'05"	00:43'44"
7	06'53"	00:50'37"
8	06'50"	00:57'27"
9	07'04"	01:04'31"
10	08'35"	01:13'06"
11	13'09"	01:26'15"
11.3	06'42"	01:28'14"

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