sawyer tsai 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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2.8 km | 00:18:51 | 06:43/km

日期: 2016-07-05 16:58 - 總爬升: 1972 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 06'26" / 06'49" / 00'34" / 04'32" / 00'01" / 00'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+05'52")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'15")

06'49" (+06'15")

1000 / 2000

3

00'34"

(13'49")

00'34"

1000 / 3000

4

04'31"

(18'21")

04'31" (+03'57")

1000 / 4000

5

00'00"

(18'22")

00'00"

1000 / 5000

桃園

sawyer tsai

Ryuichi 樂福哥, t a i c 和其他 1 人說推

·

t a i c
美~~^^

2016-07-07 14:17 ·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.72 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 雪人和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'49"	00:13'15"
3	00'34"	00:13'49"
4	04'32"	00:18'21"
5	00'01"	00:18'22"
5.6	00'48"	00:18'51"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"