Shun ping Wang 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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3.7 km | 00:39:06 | 10:37/km

日期: 2024-04-11 19:05 - 平均心率: 126 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.8

Pace: 10'58" / 10'36" / 11'17" / 09'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 306.35 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
2	10'36"	00:21'34"
3	11'17"	00:32'51"
3.7	09'10"	00:39'06"

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