江清詔 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

江清詔基隆
ID 767019

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恭喜破PB

半馬 | 02:38:25 | 07:30/km | 第2半馬

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2024-04-14
成績	02:38:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'20")

00:35'20"

01:11'40"

10 km

(01:11'40")

00:36'20" (+01'00")

15 km

(01:49'01")

00:37'21" (+02'01")

01:16'54" (+05'14")

20 km

(02:28'34")

00:39'33" (+04'13")

Finish

(02:38:25)

日期: 2024-04-14 06:01 - 卡路里: 1266 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'12" (+00'25")

996 / 996

2

06'50"

(14'01")

06'47"

1005 / 2001

3

06'58"

(20'59")

06'55" (+00'08")

1006 / 3008

4

06'54"

(27'53")

06'55" (+00'08")

997 / 4005

5

07'27"

(35'20")

07'22" (+00'35")

1009 / 5015

展開計圈分析

基隆

江清詔

·

賽後評分: 還不錯。
給 4 星

4月累積里程 : 158.92 km

asics 10 累積 : 529.6 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 7 months ago

宋佐昇說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'44"	00:14'01"
3	06'58"	00:20'59"
4	06'54"	00:27'53"
5	07'27"	00:35'20"
6	07'08"	00:42'28"
7	07'01"	00:49'29"
8	07'42"	00:57'11"
9	07'12"	01:04'23"
10	07'17"	01:11'40"
11	07'23"	01:19'03"
12	07'20"	01:26'23"
13	07'15"	01:33'38"
14	07'42"	01:41'20"
15	07'41"	01:49'01"
16	07'41"	01:56'42"
17	08'13"	02:04'55"
18	07'29"	02:12'24"
19	08'03"	02:20'27"
20	08'07"	02:28'34"
21	08'43"	02:37'17"
21.1	17'35"	02:38'19"

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