Shun ping Wang 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.5 km | 01:27:39 | 08:20/km

日期: 2024-04-16 13:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.3

Pace: 06'42" / 06'59" / 06'54" / 07'01" / 07'33" / 06'37" / 08'30" / 08'08" / 07'06" / 14'24" / 15'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 306.35 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'59"	00:13'41"
3	06'54"	00:20'35"
4	07'01"	00:27'36"
5	07'33"	00:35'09"
6	06'37"	00:41'46"
7	08'30"	00:50'16"
8	08'08"	00:58'24"
9	07'06"	01:05'30"
10	14'24"	01:19'54"
10.5	15'00"	01:27'39"

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