Yan Chen Wu 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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6.2 km | 00:33:10 | 05:20/km

日期: 2024-04-17 17:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 71.3

Pace: 06'26" / 05'16" / 05'19" / 05'16" / 08'29" / 07'52" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'40")

05'15"

1000 / 2000

3

05'19"

(16'00")

05'19" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'15")

05'15"

1000 / 4000

5

05'24"

(26'39")

05'24" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.40 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 603.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'16"	00:11'42"
3	05'19"	00:17'01"
4	05'16"	00:22'17"
5	08'29"	00:30'46"
6	07'52"	00:38'38"
6.2	05'07"	00:39'44"

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成績 : 01:07:05

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