Win Chu 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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5.0 km | 00:24:40 | 04:56/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽四月場

官方成績
日期	2024-04-17
成績	00:24:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2024-04-17 20:19 - 平均心率: 158 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'55"

(00'55")

04'35" (+00'17")

200 / 200

2

00'54"

(01'49")

04'18"

210 / 410

3

00'52"

(02'41")

04'33" (+00'15")

190 / 600

4

00'55"

(03'37")

04'39" (+00'21")

200 / 800

5

00'56"

(04'33")

04'40" (+00'22")

200 / 1000

展開計圈分析

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.19 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 368.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'35"	00:09'08"
3	04'51"	00:13'59"
4	05'07"	00:19'06"
5	05'00"	00:24'06"
5.1	09'26"	00:24'40"

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