陳致弘 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳致弘宜蘭
ID 329550

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1.1 km | 00:10:44 | 09:46/km

日期: 2024-04-18 21:01 - 平均心率: 106 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 79.5

Pace: 09'25" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24"

1000 / 1000

2

01'20"

(10'44")

13'33" (+04'09")

98 / 1098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
1.1	13'29"	00:10'45"

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