davidjan 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.3 km | 00:40:49 | 06:26/km

日期: 2024-04-20 07:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90.6

Pace: 06'05" / 06'22" / 06'10" / 06'33" / 06'42" / 06'35" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.19 km

Y-托 42 累積 : 247.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'22"	00:12'27"
3	06'10"	00:18'37"
4	06'33"	00:25'10"
5	06'42"	00:31'52"
6	06'35"	00:38'27"
6.3	06'53"	00:40'49"

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