楊國強 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊國強新北市
ID 503482

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:31:32 | 07:10/km | 第12半馬

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2024-04-14
成績	02:31:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57"

01:03'55"

10 km

(01:03'55")

00:32'58" (+02'01")

15 km

(01:40'59")

00:37'04" (+06'07")

01:19'09" (+15'14")

20 km

(02:23'04")

00:42'05" (+11'08")

Finish

(02:31:32)

日期: 2024-04-14 05:59 - 卡路里: 1206 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 71.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'09" (+00'09")

994 / 994

2

06'06"

(12'13")

06'00"

1014 / 2008

3

06'09"

(18'22")

06'07" (+00'07")

1003 / 3011

4

06'13"

(24'35")

06'13" (+00'13")

998 / 4009

5

06'22"

(30'57")

06'22" (+00'22")

998 / 5008

展開計圈分析

賽後評分: 補給品很讚~~
給 4 星

4月累積里程 : 49.33 km

Android - vivo V2246 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'01"	00:12'13"
3	06'09"	00:18'22"
4	06'13"	00:24'35"
5	06'22"	00:30'57"
6	06'18"	00:37'15"
7	06'27"	00:43'42"
8	06'34"	00:50'16"
9	06'50"	00:57'06"
10	06'49"	01:03'55"
11	07'00"	01:10'55"
12	07'10"	01:18'05"
13	07'26"	01:25'31"
14	07'45"	01:33'16"
15	07'43"	01:40'59"
16	07'48"	01:48'47"
17	08'21"	01:57'08"
18	08'15"	02:05'23"
19	09'31"	02:14'54"
20	08'10"	02:23'04"
21.0	08'03"	02:31'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km