MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
王仁志
台南
ID 352102
15 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
王仁志
全馬
|
04:25:20
|
06:17/km
|
第78馬
2024阿里山雲端馬拉松
官方成績
日期
2024-04-21
成績
04:25:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'36")
00:32'36" (+04'44")
01:00'28" (+01'03")
10 km
(01:00'28")
00:27'52"
15 km
(01:32'52")
00:32'24" (+04'32")
01:07'06" (+07'41")
20 km
(02:07'34")
00:34'42" (+06'50")
25 km
(02:38'16")
00:30'42" (+02'50")
00:59'25"
30 km
(03:06'59")
00:28'43" (+00'51")
35 km
(03:39'29")
00:32'30" (+04'38")
01:05'50" (+06'25")
40 km
(04:12'49")
00:33'20" (+05'28")
Finish
(04:25:20)
日期:
2024-04-21 05:30
-
總爬升:
691 m
-
地點:
阿里U 1
-
平均心率:
169
-
卡路里:
2273 Cal
-
總步數:
47500
-
平均步頻:
179
-
平均步幅:
88 cm
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'00"
(07'00")
06'59" (+01'45")
1000 / 1000
194 / 73
2
07'32"
(14'32")
07'31" (+02'17")
1001 / 2001
186 / 71
3
07'03"
(21'35")
07'01" (+01'47")
1002 / 3004
190 / 74
4
05'36"
(27'11")
05'35" (+00'21")
1002 / 4006
196 / 91
5
05'35"
(32'46")
05'34" (+00'20")
1002 / 5009
193 / 92
展開計圈分析
6
06'16"
(39'02")
06'15" (+01'01")
1001 / 6010
183 / 87
7
05'20"
(44'22")
05'19" (+00'05")
1002 / 7013
195 / 96
8
05'28"
(49'50")
05'27" (+00'13")
1001 / 8014
194 / 94
9
05'25"
(55'15")
05'24" (+00'10")
1001 / 9016
194 / 95
10
05'35"
(01:00'50")
05'34" (+00'20")
1002 / 10018
193 / 92
11
06'14"
(01:07'04")
06'13" (+00'59")
1002 / 11020
179 / 89
12
05'36"
(01:12'40")
05'35" (+00'21")
1001 / 12022
194 / 92
13
06'26"
(01:19'06")
06'25" (+01'11")
1001 / 13023
186 / 83
14
06'50"
(01:25'56")
06'49" (+01'35")
1001 / 14025
186 / 78
15
07'28"
(01:33'24")
07'27" (+02'13")
1000 / 15025
171 / 77
16
06'48"
(01:40'12")
06'47" (+01'33")
1001 / 16027
182 / 80
17
07'19"
(01:47'31")
07'18" (+02'04")
1000 / 17027
173 / 78
18
06'26"
(01:53'57")
06'25" (+01'11")
1002 / 18029
187 / 83
19
06'56"
(02:00'53")
06'55" (+01'41")
1000 / 19030
181 / 79
20
07'32"
(02:08'25")
07'31" (+02'17")
1000 / 20030
172 / 76
21
07'40"
(02:16'05")
07'39" (+02'25")
1001 / 21032
172 / 75
22
06'40"
(02:22'45")
06'39" (+01'25")
1001 / 22033
164 / 91
23
05'16"
(02:28'01")
05'15" (+00'01")
1001 / 23035
187 / 101
24
05'23"
(02:33'24")
05'22" (+00'08")
1001 / 24036
190 / 97
25
05'33"
(02:38'57")
05'32" (+00'18")
1001 / 25037
188 / 95
26
06'01"
(02:44'58")
06'01" (+00'47")
1000 / 26037
176 / 94
27
05'18"
(02:50'16")
05'17" (+00'03")
1002 / 27040
188 / 100
28
06'12"
(02:56'28")
06'11" (+00'57")
1002 / 28042
174 / 92
29
05'15"
(03:01'43")
05'14"
1000 / 29043
182 / 104
30
06'04"
(03:07'47")
06'03" (+00'49")
1002 / 30045
172 / 95
31
06'13"
(03:14'00")
06'12" (+00'58")
1002 / 31047
173 / 92
32
07'04"
(03:21'04")
07'03" (+01'49")
1000 / 32048
162 / 87
33
06'07"
(03:27'11")
06'06" (+00'52")
1000 / 33048
178 / 91
34
06'40"
(03:33'51")
06'38" (+01'24")
1002 / 34051
165 / 90
35
06'46"
(03:40'37")
06'45" (+01'31")
1000 / 35051
163 / 90
36
06'50"
(03:47'27")
06'49" (+01'35")
1002 / 36053
166 / 88
37
06'48"
(03:54'15")
06'47" (+01'33")
1000 / 37054
159 / 92
38
06'52"
(04:01'07")
06'51" (+01'37")
1002 / 38056
165 / 88
39
06'48"
(04:07'55")
06'47" (+01'33")
1001 / 39057
168 / 87
40
06'10"
(04:14'05")
06'08" (+00'54")
1002 / 40060
166 / 97
41
05'30"
(04:19'35")
05'29" (+00'15")
1002 / 41063
169 / 107
42
05'35"
(04:25'10")
05'34" (+00'20")
1000 / 42063
170 / 105
43
00'10"
(04:25'20")
04'40"
35 / 42099
192 / 111
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
150.11 km
MW Watch 上傳
| 10 months ago
陳沆圳
和
台南德哥
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'00"
00:07'00"
2
07'30"
00:14'30"
3
07'01"
00:21'31"
4
05'32"
00:27'03"
5
05'33"
00:32'36"
6
06'14"
00:38'50"
7
05'18"
00:44'08"
8
05'26"
00:49'34"
9
05'21"
00:54'55"
10
05'33"
01:00'28"
11
06'14"
01:06'42"
12
05'34"
01:12'16"
13
06'22"
01:18'38"
14
06'43"
01:25'21"
15
07'31"
01:32'52"
16
06'46"
01:39'38"
17
07'23"
01:47'01"
18
06'19"
01:53'20"
19
06'47"
02:00'07"
20
07'27"
02:07'34"
21
07'53"
02:15'27"
22
06'45"
02:22'12"
23
05'13"
02:27'25"
24
05'20"
02:32'45"
25
05'31"
02:38'16"
26
06'01"
02:44'17"
27
05'17"
02:49'34"
28
06'05"
02:55'39"
29
05'08"
03:00'47"
30
06'12"
03:06'59"
31
06'03"
03:13'02"
32
06'50"
03:19'52"
33
06'17"
03:26'09"
34
06'30"
03:32'39"
35
06'50"
03:39'29"
36
06'33"
03:46'02"
37
06'55"
03:52'57"
38
06'48"
03:59'45"
39
06'33"
04:06'18"
40
06'31"
04:12'49"
41
05'24"
04:18'13"
42
05'39"
04:23'52"
42.1
14'27"
04:25'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :