張博彥 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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4.0 km | 00:23:37 | 05:51/km

日期: 2024-04-24 17:57 - 平均心率: 148 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96.8

Pace: 05'39" / 05'49" / 05'46" / 05'52" / 17'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.32 km

Saucony Axon 3 (午夜藍) 累積 : 400.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'49"	00:11'28"
3	05'46"	00:17'14"
4	05'52"	00:23'06"
4.0	17'56"	00:23'37"

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朋友動態

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