鈴木一吉龍 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

鈴木一吉龍南投
ID 393080

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鈴木一吉龍

半馬 | 01:35:57 | 04:32/km | 第45半馬

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	01:35:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'24")

00:21'24"

00:43'38"

10 km

(00:43'38")

00:22'14" (+00'50")

15 km

(01:07'03")

00:23'25" (+02'01")

00:46'45" (+03'07")

20 km

(01:30'23")

00:23'20" (+01'56")

Finish

(01:35:57)

日期: 2024-04-28 05:40 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1364 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'09"

(08'22")

04'09"

1000 / 2000

3

04'13"

(12'35")

04'13" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'20"

(16'56")

04'20" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'28"

(21'24")

04'28" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

鈴木一吉龍

·

失之交臂的分排6秒之距，可惜了😭😭😭

賽後評分: 河濱小逆風
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 304.70 km

adidas boston 10 m 累積 : 476.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'09"	00:08'22"
3	04'13"	00:12'35"
4	04'21"	00:16'56"
5	04'28"	00:21'24"
6	04'18"	00:25'42"
7	04'30"	00:30'12"
8	04'21"	00:34'33"
9	04'33"	00:39'06"
10	04'32"	00:43'38"
11	04'47"	00:48'25"
12	04'54"	00:53'19"
13	04'25"	00:57'44"
14	04'37"	01:02'21"
15	04'42"	01:07'03"
16	04'57"	01:12'00"
17	04'36"	01:16'36"
18	04'39"	01:21'15"
19	04'41"	01:25'56"
20	04'27"	01:30'23"
21	04'26"	01:34'49"
21.3	00'03"	01:34'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km