Yi-Chi Liu 劉奕棋 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Chi Liu 劉奕棋桃園
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Yi-Chi Liu 劉奕棋

9.0 km | 00:54:33 | 06:03/km

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	00:54:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2024-04-28 06:03 - 地點: 台北市政府前廣場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 170 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

桃園

Yi-Chi Liu 劉奕棋

開心

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Yi-Chi Liu 劉奕棋

踩到貓眼石跌一次完賽

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桃園

Yi-Chi Liu 劉奕棋

女子前十總排

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桃園

Yi-Chi Liu 劉奕棋

前十進總排

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桃園

Yi-Chi Liu 劉奕棋

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桃園

Yi-Chi Liu 劉奕棋

·

太幸運了👍陰天微雨與孩子們共同美好的國家地理馬美好回憶！

賽前宣言: 和Josh無傷完賽

賽後評分: 一開始起跑及路上貓眼石遇到些困難，最後堅定不當步兵與孩子完賽，美好回憶！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.69 km

asics metaspeed sky 累積 : 109.7 km

Strava 上傳 | 8 months ago

黃范銘說推

·

Yi-Chi Liu 劉奕棋

2024-04-28 10:33 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'05"	00:13'32"
3	05'57"	00:19'29"
4	05'47"	00:25'16"
5	05'42"	00:30'58"
6	05'14"	00:36'12"
7	05'39"	00:41'51"
8	05'27"	00:47'18"
9	05'19"	00:52'37"
9.2	10'56"	00:54'33"

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成績 : 04:56:26

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