張博彥 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.9 km | 00:35:05 | 05:54/km

日期: 2024-04-30 23:41 - 平均心率: 157 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92.8

Pace: 06'05" / 06'09" / 05'34" / 05'45" / 05'56" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.32 km

Nike Pegasus 40 累積 : 399.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'09"	00:12'14"
3	05'34"	00:17'48"
4	05'45"	00:23'33"
5	05'56"	00:29'29"
5.9	05'58"	00:35'05"

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朋友動態

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